腸内に長く滞在している便を宿便と言うのですが、これは腸壁にこびりついていて、体内には3~5キロの宿便が溜まっていると言われています！
そこで今回はそんな宿便を出す効果のある梅流しをご紹介♪
腸内環境を整える梅流し
大根や梅干しには、腸内に溜まった便を排出するのに有効な成分が含まれており、一緒に食べることでさらに効果が高まると考えられています。
用意する材料
・大根 1/3本
・梅干し 2~3個
・だし昆布 15g
・水 1.5L
作り方
1.鍋にたっぷりのお水と昆布を入れ浸します
2.そこに皮ごと1cmの輪切りにした大根をいれて煮ます
3.大根と昆布が柔らかくなったら細かくした梅をいれます
4.混ぜて味が馴染んだら完成♪
食べ方
まず最初に煮汁を大きめの茶碗に一杯いれて飲み干し、次に大根や梅干しを食べつつ煮汁をのむ。
これを鍋が空になるまでしてください！
※空腹時にしないと意味がないので1食目にするのがおすすめ
ぜひ腸内環境を整えて痩せやすい身体になりましょう☆
コメント