こんにちは、シュエット天王寺店です♪今回はリンパについて少しお話しします
☆リンパの役割は、有害物質を「ろ過」すること☆
リンパは体のどこにあるのか知っていますか？首の左右あたり？と思った人も多いはず。でもそれは大きな誤解！リンパは草木の根っこのように、全身に広がっているネットワークなのです。目には見えないほどの細い管が、皮膚のすぐ下を通っているのです。血液循環に入ってはいけない老廃物や細菌類はリンパが引き受けます。そして体内を流れながら、その有害物質をろ過していくのです。リンパは体内での老廃物処理という大事な仕事をしているのです。
☆お勧めのリンパマッサージ☆
(１)
足のマッサージは、リンパが上に流れやすいように床に座って行います。足をのばしたら両手を重ねて足のつけ根にあて、手の位置はそのままに、内側から外側に向けて円を描くように5回流します。手の中指が、そけい部の中心に当たる位置にくるようにするのがポイントです。
(２)
次に太ももを三等分して、上部から順番に流していきます。矢印の方向に3回ずつ流した後、太ももの内側を通ってそけい部へと流します。
(３)
続いてふくらはぎのマッサージです。両手で足を包み込んで行い、下から上への流れを作ります。ふくらはぎを三等分して、上部から順番に、両手をあてて各3回ずつ流します。
(４)
ふくらはぎを流した後は、足首から足全体を両手で包み込むように流して、そけい部へと戻します。足のマッサージでは、最終的に足のつけ根にある「そけいリンパ節」へと流します。足の内側にはリンパ管がたくさん走っているので、足先からひざ下までは両手で包み込むように流し、太ももの内側を通ってそけい部へ流すのがポイントです。
ぜひお時間のある時にやってみてくださいね^ ^体が軽くなります…♪
ハイフ専門店 Chouette(シュエット)天王寺店
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