秋美容にオススメの食べ物

秋のオススメ食べ物

秋の美容にオススメの旬の食べ物をご紹介致します(^^)♪♪
美味しい物が沢山の秋☆
美味しくて美容にもいい食べ物の一部をご紹介します(^O^)　ついついの食べ過ぎには要注意です！

・美肌効果たくさんな【柿】

柿に含まれるビタミンCは１個で１日に必要な摂取量を満たすほど沢山！シミを防ぐだけでなく、出来てしまったシミの黒色メラニンを抑える働きがあり、夏のダメージリカバリーにオススメ♪

また、ポリフェノールやカリウムも沢山でアンチエイジング効果やむくみ解消効果も期待できます♡

・美白むくみには【さつまいも】

豊富に含まれる食物繊維とヤラピンが腸内環境を整え、便秘解消＆肌荒れ対策に！カリウムによるむくみ解消効果も◎

またたっぷりのビタミンＣ、ビタミンＥにより美白効果もＵＰ！！

・顔色を明るく！【栗】

あまり知られていませんが、実は栗には栄養がたっぷり！

美肌に欠かせないビタミンCはもちろん、ビタミンB1,B2,B6の他葉酸が豊富。葉酸は妊婦さんに必要な栄養として知られていますが、赤血球を作る働きがあり、顔色を明るくお肌のツヤ感UPにも♡　くすみが気になる方にオススメ♪

旬の味覚を美味しく食べて美肌を目指しましょう！！